بند ناف نوزادان نباید زودتر از پنج دقیقه بریده شود

متخصصان اعلام کردند که بند ناف نوزادان را نباید زودتر از پنج دقیقه برید زیرا بریدن خیلی سریع بند ناف نوزادان، سلامت آنها را در معرض خطر قرار می دهد.

مدارک و شواهد پزشکی نشان می دهد که بریدن بند ناف نوزاد در یکی دو ثانیه پس از تولد، مانع رسیدن خون حیاتی جفت به نوزاد می شود از این رو ممکن است نوزاد در سال های بعدی زندگی به فقر آهن و کم خونی مبتلا شود.

محققان از پزشکان درخواست کردند که به بند ناف از ۳۰ ثانیه تا زمانی که ضربان آن به طور طبیعی متوقف می شود که معمولا بین دو تا پنج دقیقه است، دست نزنند.

محققان اعلام کردند که پزشکان با زود قطع کردن بند ناف، نوزادان را از دریافت خون از طریق بند ناف محروم می کنند این در حالی است با این کار نوزادان را در معرض خطر کم خونی قرار می دهند .

کم خونی اختلالی است که در آن اندازه هموگلوبین خون کمتر از اندازه عادی است . کم خونی می تواند در سال های بعدی زندگی بر تکامل مغز و قوه شناختی انسان تاثیر گذارد.

تخمین زده می شود که حدود ۱۰ درصد از کودکان نوپا در انگلیس به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند.

فقر آهن می تواند مشکلات جدی به بار آورد . فقر آهن می تواند درمغز و توان فراگیری کودکان نوپا تاثیر گذارد و آنها را در صحبت کردن و درک کردن کندتر کند.

همچنین یک مطالعه که در سال ۲۰۱۱ توسط محققان سوئدی درنشریه BMJ منتشر شده است، نشان می دهد کودکانی که بریدن بند ناف آنها در هنگام تولد به تاخیر افتاده است ذخیره آهن خون آنها در چهار ماهگی بیشتر از حد معمول است و کمتر احتمال دارد به کم خونی مبتلا شوند.

10 غذای خواب‌آور

بعضی از غذاها می‌توانند با تحریک روند ترشح هورمون‌‌های سروتونین و ملاتونین زمینه‌های آرامش روانی و خوابی آرام را فراهم آورند. این 10 تا گل‌های سرسبد همان غذاها هستند :

1) موز: هم ملاتونین دارد، هم سروتونین؛ که دو عامل مهم در تامین آرامش و خواب راحت هستند.


 2) شیر گرم: یک لیوان شیر گرم را ساعتی قبل از خواب شبانه‌تان بخورید تا تاثیرش را ببینید.


3) چای بابونه: بابونه از دیرباز یکی از درمان‌های سنتی برای کم‌خوابی و ناراحتی‌های اعصاب بوده است.


4) عسل: گلوکز موجود در عسل عاملی برای کم کردن مقدار اورکسین است که خود، عاملی موثر در هوشیاری است.


5) سیب‌زمینی: سیب‌زمینی آمینواسید تریپتوفان دارد که می‌‌تواند زمینه‌های خواب راحت را فراهم کند.


6) مغز بادام: این خشکبار حاوی دو عامل مهم خواب راحت (تریپتوفان و منیزیم) است.


7) بلغور جو و سوپ جو: جو نیز عامل افزایش تولید ملاتونین در بدن است و زمینه‌ساز خواب راحت.


8) نان گندم کامل: باعث می‌شود انسولین در بدن آزاد شود و به دنبال آن تریپتوفان بیشتری به مغز رسیده و سروتونین بیشتری ترشح شود.


9) گوشت بوقلمون: این گوشت نیز منبعی غنی از تریپتوفان است. البته باید در نظر داشت که منظور فقط همان بوقلمون است؛ نه بوقلمون شکم‌پر که باعث سنگین شدن معده می‌شود و بی‌خوابی را به دنبال خود می‌آورد.


10) تخم کتان: این دانه‌های روغنی کوچک، منبعی غنی از امگا  هستند و می‌توانند باعث شوند آسوده‌تر و راحت‌تر به خواب بروید.

10 هدیه فوق العاده برای سلامت کمر

ا رعایت نکات زیر کمک بسیاری به سلامت کمر خود می کنید .

1- به طور منظم ورزش کنید: پیاده روی ، شنا (بخصوص کرال پشت) ودوچرخه سواری برای تقویت ماهیچه های کمر عالی هستند.
 
2- به جای خم کردن کمر ، زانو و مفصل هیپ (باسن) را خم کنید.

3- هرگز به طورهمزمان خم نشده و بدن را نچرخانید.

4- اجسام را در نزدیک ترین نقطه بدن بلند کرده و یا حمل کنید.

5- برای حمل وسایل بجای استفاده از کیف های بند دار معمولی از کوله پشتی استفاده کنید.

6- همیشه کمرخود را در وضعیت مناسب قرار دهید، از فرو رفتن در صندلی و قوز کردن روی میزخودداری کرده و با شانه های خم شده یا قوز کرده راه نروید.

7- همیشه از صندلی های پشتی داراستفاده کنید.هنگام نشستن پاهای خود را روی سطح صاف و یا زیر پائی قرار دهید. فراموش نکنید که حالت نشستن خود را هر چند دقیقه یکبار عوض کنید.

8- بهتر است که سیگار کشیدن را به یکباره و یا به تدریج ترک کنید.

9- همیشه از تشک های متناسب با قد ، وزن و سن خود استفاده کنید . وضعیت خوابیدن و نوع کمر درد (در صورتیکه به آن مبتلا هستید)نیز در انتخاب تشک موثر است.

10-در کلاس های آموزشی کمر درد مرکز روماتیسم ایران شرکت نمائید ! 

مفید ترین نوشیدنی برای زنان

پزشکان تاکید کردند که نوشیدن قهوه خطر سکته مغزی را
به میزان قابل توجهی در زنان کاهش می‌دهد.

مرآت : طبق نتایج یک بررسی جدید که در مجله «سکته» به چاپ رسیده است، خطر بروز سکته مغزی در زنانی که روزانه یک فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند 25 درصد کاهش پیدا
می‌کند.

این یافته حاصل تلاش سوزانا لارسون محقق سوئدی در انستیتو کارولینسکا در استکهلم
است. در این بررسی ها بیش از 34 هزار زن سوئدی در گروه سنی 49 تا 83 سال که هیچ سابقه ابتلا به بیماری قلبی نداشتند تحت آزمایش و معاینه قرار گرفتند.

پس از 10 سال 1680 نفر از این زنان سکته مغزی را تجربه کردند. این مطالعات تایید کرد زنانی که در روز حداقل یک فنجان قهوه می‌نوشیدند 22 تا 25 درصد کمتر به سکته مغزی دچار شدند.

از سوی دیگر دکتر کلادیت بروکز سخنگوی انجمن سکته در امریکا در این باره متذکر شد: ما پیشتر نگران بودیم که قهوه موجب افزایش فشار خون و ضربان قلب شود اما این مطالعات بلند مدت نشان داد که این نوشیدنی‌ تا این اندازه خطرناک نیست.

متخصصان تغذیه می‌گویند مصرف یک فنجان قهوه همراه با شکر می‌تواند حافظه را فعال کند و میزان دقت و توجه فرد را افزایش دهد.

از خواص دیگر قهوه این است که این نوشیدنی محرک بوده و به هضم آسان غذا کمک می‌کند، تب بر است و می‌تواند سردرد را نیز تسکین دهد.

علاوه بر این، قهوه برای برطرف کردن یرقان مفید است و در درمان سرفه‌ای که با بلغم همراه باشد، موثر است.

این نوشیدنی در عین حال دردهای عصبی را بهبود می‌بخشد، در درمان سیاه سرفه تاثیر دارد و هم چنین ضد عفونی کننده بوده و خاصیت ضد افسردگی هم دارد.

سندرم داون

سندرم داون که در گذشته مونگولیسم نیز نامیده می‌شد، یک بیماری ژنتیکی است که به دلیل افزایش تعدادی کامل یا نسبی در کروموزم ۲۱ به وجود می‌آید. این بیماری دارای علایم مختلف از جمله ناهنجاری‌های عمده و یا خفیف در ساختار یا عمل کرد ارگان‌ها می‌باشد. از جمله علایم عمده و زودرس که در تقریباً همه بیماران مشاهده می‌شود وجود مشکلات یادگیری و نیز محدودیت و تاخیر رشد و نمو می‌باشد.

یک کودک مبتلا به سندرم داون.

نام این سندرم از نام یک پزشک انگلیسی به نام جان لانگزدان داون (John Langsdon Down) گرفته شده‌است که برای اولین بار این سندرم را در سال ۱۸۶۶ توصیف نمود. افراد مبتلا به سندرم داون توان ذهنی پایین تر از حد میانگین دارند و به طور معمول دچار ناتوانی ذهنی خفیف تا متوسط هستند. تعداد کمی از مبتلایان به سندرم داون دچار ناتوانی شدید ذهنی هستند. متوسط میزان بروز این سندرم مابین ۱ در ۶۰۰ تا یک در ۱۰۰۰ مورد از تولد نوزادان زنده گزارش شده است که این میزان در مادران جوان کم تر و باافزایش سن مادر افزایش می‌یابد. با این وجود در حدود دو سوم مبتلایان به سندرم داون از مادران زیر ۳۵ سال متولد می‌شوند.

آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا ضدآلرژی، ضدسرطان، ضدقارچ، ضدویروس، کاهش دهنده قندخون، قاعده آور، تقویت کننده معده و کبد است.

---

گیاه آلوئه‌ورا از نظر بسیاری از مردم گیاه تازه و ناشناخته‌ای است در حالی که حقایق تاریخی نشان داده‌اند که این گیاه قدمتی طولانی داشته و قرن‌ها مورد مصرف مردم در سراسر جهان بوده است.

امروزه علاوه بر ژل، محصول‌های مختلف این گیاه به شکل قرص، کپسول، صابون، شامپو، کرم، پماد، ژل، نوشابه‌های خوراکی و کمپوت تولید می‌شوند.

 

چکیده فواید

آلوئه یا آلوئه‌ورا یا همان شاخ بزی( صبر زرد) حاوی مشتقات هیدروکسی آنتراسن و آلوئه رزین A، B و C است.

همچنین قندهای گلوکز، مانوز و سلولز، آنزیم‌های اکسیداز، آمیداز، کاتالاز و ویتامین‌های B1، B2، B6، C، E و اسید فولیک و مواد معدنی نظیر کلسیم، سدیم، منیزیم، روی، مس و کروم از دیگر مواد مغذی موجود در آن (البته در مقادیر کم) هستند.

خاصیت اصلی آلوئه‌ورا، مسهل بودن است. به علاوه می‌توان آن را یک ضدورم، ضدمیکروب، التیام بخش زخم‌ها، ضدآفتاب و ضدسوختگی به حساب آورد.

مصرف ژل خوراکی این گیاه به مدت 6 ماه برای کنترل زخم معده و کاهش شدت آسم بسیار موثر شناخته شده است.

در کل می‌توان گفت آلوئه‌ورا ضدآلرژی، ضدسرطان، ضدقارچ، ضدویروس، کاهش دهنده قندخون، قاعده آور، تقویت کننده معده و کبد است. ژل آلوئه اثرات خوب و مفیدی نیز روی سوختگی‌های معمولی، سوختگی‌های حاصل از اشعه، زخم‌ها و صدمه‌های دیگر پوست دارد. 

راه درمان جوش های صورت چیست ؟

آکنه  یا جوش  یک اختلال پوستی است که در سنین نوجوانی شروع می شود و تا آخر جوانی ادامه می یابد. برای درمان ابتدا باید دید که آیا ضایعات واقعاً جوش هستند؛ چون خیلی از ضایعات پوستی شبیه جوش بروز می کنند. جوش بیشتر در نواحی سِبوره ( نواحی از بدن که دارای غدد سباسه فراوان است مثل اطراف بینی، پیشانی، چانه، قسمت های فوقانی پشت و سینه و شانه ها دیده می شود.

غدد سباسه به طور طبیعی در تمام سطح پوست گسترش دارند و مسئول چرب نگه داشتن سطح 

پوست  می باشند. همچنین به علت دارا بودن بعضی مواد دارای خاصیت ضد میکروبی و قارچی هستند. این غدد در کف دست و پا و لـب وجود ندارند و بیشترین تراکم آنها در صورت ، سر، سینه و قسمت بالای پشت است.

 به طور کلی شستشوی مکرر نواحی جوش به ویژه با صابون هایی که اسیدیته می باشند و از خود بقایایی به جا نمی گذارند در جلوگیری از تشکیل جوش جـدید تا حـد زیادی مؤثر است و در درمان نیز کمک کـننده می باشد.

كمردرد و كمبود ويتامين

دردهاي مزمن و طولاني، ولو خيلي هم شديد نباشند، گاه آزاردهنده‌تر از دردهاي شديد و گذرا هستند.
ناشناخته بودن علت اصلي اين دردها هم خود مزيد بر علت است و آزار آنها را بيشتر مي‌كند.
به تازگي مطالعه‌اي انجام شده كه رابطه كمبود ويتامين D را با برخي انواع اين دردها، مشخص كرده كه منشا عضلاني اسكلتي، دارند.

اين مطالعه جديد نشان داده كه حداقل در زنان مسن، كمردرد مي‌تواند ناشي از كمبود اين ويتامين باشد

اينها افرادي بودند كه هر كدام حداقل در يك نقطه از بدن‌شان، دردي با شدت متوسط و بيشتر حس مي‌كردند. در ۵۸ درصد زنان مورد مطالعه و در ۲۷ درصد مردان مورد مطالعه، كمبود ويتامين مشاهده شد..خبرگزاري رويترز اين مطالعه محققان دانشگاه دل‌آور را چنين گزارش كرده است كه آنها سطح خوني ويتامين D را در گروهي از مردان و زنان با حداقل سن ۶ سال اندازه‌گيري كردند.

وقتي نتايج به لحاظ آماري تحليل شدند، در گروه مردان رابطه معني‌داري بين كمبود ويتامين و درد مزمن يافت نشد، اما مشخص شد كمبود ويتامين باعث ۲ برابر شدن احتمال بروز درد در زنان مي‌شود.

محققان مي‌گويند نرمي استخوان ناشي از كمبود ويتامين، احتمالا باعث انعطاف‌پذيري و كشش نامناسب ستون فقرات و در نهايت درد آن مي‌شود.

پيش از اين نيز البته در مطالعات گوناگون، از رابطه انواع دردهاي عضلاني و اسكلتي با كمبود ويتامين D سرنخ‌هايي به دست آمده بود، اما هنوز نتايج قطعي و قابل‌استنادي در اين باره به دست نيامده است.

اما اين دردها، تنها مواردي از تاثير كمبود ويتامين D در بروز بيماري‌ها نيستند. كمبود اين ويتامين، علاوه بر اخلال در ساختار استخوان‌ها، نشان‌دهنده مشكل جدي‌تري در بدن هم مي‌تواند باشد.

چنان‌كه از جمع‌بندي برخي مطالعات مي‌توان نتيجه گرفت كه احتمالا بتوان كمبود ويتامين D را به نوعي شاخص براي وضعيت التهابي بدن تفسير كرد. اين وضعيت، در واقع پاسخ نابجاي سيستم ايمني بدن است كه مي‌تواند منشا بروز طيف وسيعي از بيماري‌ها باشد.

سرطان‌ها، گروهي از اين بيماري‌ها هستند كه به ويژه در مورد رابطه سرطان سينه و كمبود ويتامين D مطالعاتي انجام شده و نتايج اوليه‌اي هم به دست آمده است.

بيماري ديگري كه رابطه كلي آن با كمبود اين ويتامين تا حدي روشن شده، بيماري مولتيپل اسكلروزيس است كه البته هنوز به نتيجه قطعي نرسيده است.

استرس رگ‌هاي خوني قلب را مسدود مي‌کند

 به گزارش سایت انجمن درمانگران ایران(IranHealers.com) از يونايتد پرس ، محققان دانشگاه جورج‌تاون دريافته‌اند که استرس مزمن مي‌تواند به ايجاد انسداد سريع رگ‌هاي خوني در پي انجام عمل«آنژيوپلاستي بالون» بينجامد.
به گزارش يونايتد پرس عارضه انسداد رگ‌هاي خوني در پي آنژيوپلاستي 41درصد بيماران را تحت تأثير قرار مي‌دهد. اين عارضه مي‌تواند به مرگ بينجامد.

البته در عين حال دانشمندان دريافته‌اند عارضه آترواسکلروز(سختي و تصلب ديواره سرخرگ‌ها) ناشي از استرس را مي‌توان از طريق مسدود کردن يک«neuropeptide» خاص در درون رگ‌هاي خوني پيشگيري کرد. اين يافته مي‌تواند به درمان هدفمند بيماران در معرض خطر کمک کند.
براساس نتايج اين تحقيقات، تأثيرات استرس خيلي سريع‌تر از آثار رژيم غذايي غني از چربي در ايجاد«آترواسکلروز» عمل مي‌کند.

تشخيص گرفتگی عروق قلب با بررسی نبض دست

برای اولين بار در جهان تكنيك بی خطر و سريعی برای تشخيص گرفتگی شريان قلب با بررسی رايانه ای نبض ابداع شد. روش كه AOG ( يعنی ثبت نوسانات شريانی ) نام گرفته ، به عنوان تكنيكی سريع و ارزان و غير تهاجمی در تشخيص بيماری های قلبی عروقی شناخته شده و به نوعی می تواند جايگزين روش معمول آنژيوگرافی باشد، توسط دكتر مجيد پولاديان ابداع شده است.

دكتر پولاديان در مورد روش كار اين دستگاه می گويد : (( با استفاده از اين روش به سادگی می توان توسط يك كاف ، يك مبدل حساس و يك رايانه با كنترل نبض در محل بازوی دست ، انسداد عروق كرونری و ميزان پيشرفت اين عارضه را حتي در مراحل اوليه تشخيص داد.

 در واقع اساس روش AOG بر انداره گيری شدت ارتعاش جداره رگ هاست و از آن جا كه بروز بيماری قلبی به سفت شدن تمام رگهای بدن منجر می شود می توان با اندازه گيری ميزان سفت شدن و كاهش انعطاف پذيری جداره رگ در ناحيه دست بر اساس شدت زير و بم صدای ثبت شده ، توسط دستگاه فوق ، بروز و درجه عارضه تنگی عروق را در مراحل اوليه آن تشخيص داد. هر چه اين صدا زيرتر باشد شدت بيماری بيشتر است.

بر اساس درجه بندی انجام گرفته از درجه ده درصد به بالا ، عروق دچار سفتی شده و بيمار بايد تحت درمان های پزشكی رايج قرار بگيرد و چنانچه اين درجه از بيست در صد بيشتر باشد يعنی بيمار در وضعيت حاد قرار دارد و تنگی عروق كرونر حاصل شده است.
دكتر پولاديان در مورد مزايای استفاده از اين روش در مقايسه با تكنيك رايج آنژيوگرافی می گويد : (( روش معمول آنژيو گرافی تكنيكی گران قيمت ، پر خطر و زمان بر است كه تنها در مراحل آخر بيماري يعني زماني كه در اثر تجمع پلاك هاي آهكي ، مجراي رگ كاملا تنگ شده است ، امكان تشخيص عارضه وجود دارد در حالي كه با استفاده از اين روش مي توان بيماري را در مراحل اول سفت شدن و ضخيم شدن جداره لايه های عروق و قبـل از تنگی تشخيص داد. همچنين مزيت ديگر روش AOG ، ماهيت غير تهاجمی آن است. در روش آنژيو گرافی لوله بلندی را از محل ران پا يا بازو به شريان های بدن وارد كرده و تا قلب پيش می رانند و از طريق آن، ماده حاجبی را به جريان خون تزريق می كنند تا همزمان با فيلمبرداری اشعه ايكس ، محل و ميزان تنگی شريان های كرونری قلب را مشخص كنند. ))

ايشان در مورد نقاط ضعف و كاستی اين روش می گويد : (( چون اين روش بر اساس خاصيت و ساختار رگ كار می كند ، نمی توان آن را برای بيمارانی كه در روند بيماری ، ساختار رگشان متفاوت شده مانند ديابتی ها بكار برد . از طرف ديگر توسط اين روش محل دقيق گرفتگی را نمی توان تشخيص داد. ))

در واقع صدای قلب يا نبض ، همان انرژی اكوستيكی است كه پزشك طب سنتی از طريق گرفتن نبض به وسيله انگشتانش دريافت و ادراك می كند. منابع بسياری در كتب طب سنتی ما وجود دارد كه می توان در مهندسی پزشكی از آن بهره جست. در واقع يك سری منابع انرژی مكانيكی در بدن هست كه می توان با گرفتن انرژی اكوستيك فهميد كه در آن نقاط چه اتفاقی رخ می دهد و چنانچه ساختار موضعی از بدن بنا به دلايلی بهم خورده باشد، از طريق تغييرات حاصله در انرژی اكوستيكی، می توان به بيماری پی برد.